全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里(责任编辑:张晋樵)
- 教资成绩什么时候出(2021下教资成绩什么时候出) - 鸿海伟业生活资讯网
- reddog(Reddogch Culture House) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国内空气净化器 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川e就业 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地铁 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高新申请 - 鸿海伟业生活资讯网
- 洗羽绒服怎么洗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 剑牌(剑牌农药厂) - 鸿海伟业生活资讯网
- 马天宇个人资料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地铁延时运营(地铁延时运营什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 全马是多少公里(马拉松半马和全马是多少公里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 独生子女证补办 - 鸿海伟业生活资讯网
- 征文范文 - 鸿海伟业生活资讯网
- 蔬菜无土栽培 - 鸿海伟业生活资讯网
- 人口普查数据 - 鸿海伟业生活资讯网
- 来源:长安街知事 原标题:获刑11年的媒体大佬被提请假释 在因受贿、挪用公款、职务侵占三项罪名入狱5年多后,中国最大的体育媒体集团创始人瞿优远被提请假释
- 国产保温杯十大排名(中国保温杯十大排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 防晒霜排名(防晒霜哪个牌子的防晒效果好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社区核酸(社区核酸检测多久出结果手机上可以查到) - 鸿海伟业生活资讯网
- 换门 - 鸿海伟业生活资讯网
- 抖音热歌排行榜(抖音热歌排行榜最新) - 鸿海伟业生活资讯网
- 积分入学怎么申请 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都郫都区邮编 - 鸿海伟业生活资讯网
- 板式楼 - 鸿海伟业生活资讯网
- 九寨沟风光 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地震了吗(地震了吗今天) - 鸿海伟业生活资讯网
- 北青旅行社 - 鸿海伟业生活资讯网
- 毕棚沟旅游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 最新疫情消息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 摇号结果 - 鸿海伟业生活资讯网
- 租房扣税 - 鸿海伟业生活资讯网
- 纪念币预约官网入口 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高新区在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 沙发多高 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国十大镜片品牌(中国十大镜片品牌排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 职业资格证书查询网(广东省职业资格证书查询网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 顺景温泉酒店 - 鸿海伟业生活资讯网
- 车辆识别代号是什么(车辆识别代号是什么车架号吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 冰箱排名前十名的品牌(冰箱排名前十名的品牌2021小红书) - 鸿海伟业生活资讯网
- 外地户口可以在本地办离婚手续吗(双方外地户口可以在本地办离婚手续吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆本科大学(重庆本科大学更低分数线) - 鸿海伟业生活资讯网
- qq黑名单在哪 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆理工大学排名(重庆理工大学排名2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆几个区几个县 - 鸿海伟业生活资讯网
- 水阀开关 - 鸿海伟业生活资讯网
- 水印怎么弄(水印怎么弄?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 吊顶怎么拆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 婚检怎么预约 - 鸿海伟业生活资讯网
- 鞠婧祎身高体重(鞠婧祎身高体重个人资料) - 鸿海伟业生活资讯网
- 三利麓山城(三利麓山城二手房) - 鸿海伟业生活资讯网
- 聚氨酯是什么 - 鸿海伟业生活资讯网
- epdm是什么材质(EPDM是什么材质的橡胶) - 鸿海伟业生活资讯网
- 冰柜温度怎么调 - 鸿海伟业生活资讯网
- 泥巴沱森林公园 - 鸿海伟业生活资讯网
- 房产中介排名(房屋中介排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界名表排行(世界名表排行榜前十) - 鸿海伟业生活资讯网
- 海棠公社 - 鸿海伟业生活资讯网
- 二手房装修流程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 羽丝绒 - 鸿海伟业生活资讯网
- 燃气灶点火针不放电(老板燃气灶点火针不放电) - 鸿海伟业生活资讯网
- 个体注册营业执照(个体户营业执照代办) - 鸿海伟业生活资讯网
- 前后位置灯(极氪001请检查前后位置灯) - 鸿海伟业生活资讯网
- 明星人气榜单 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大纸巾品牌(十大纸巾品牌排行) - 鸿海伟业生活资讯网
- 产假男的休几天(天津产假男的休几天) - 鸿海伟业生活资讯网
- 角钢规格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 二手房装修流程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 港安驾校 - 鸿海伟业生活资讯网
- 实木地板材质(实木地板材质图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 上海甜爱路 - 鸿海伟业生活资讯网
- 出入境管理局 - 鸿海伟业生活资讯网
- 铁架床(铁架床厂家) - 鸿海伟业生活资讯网
- 防盗门尺寸一览表(防盗门尺寸多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 空调插座高度一般多高(空调插座高度一般多高空调预留洞) - 鸿海伟业生活资讯网
- 宝贝我要你 - 鸿海伟业生活资讯网
- 台灯款式(高档台灯款式) - 鸿海伟业生活资讯网
- 离婚证是什么颜色 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆2号线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 准生证网上办理大厅(准生证网上办理大厅几点下班) - 鸿海伟业生活资讯网
- 闭水试验多长时间(卫生间闭水试验多长时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 明星人气榜单(明星人气榜单 百度数说) - 鸿海伟业生活资讯网
- 木地板的选择 - 鸿海伟业生活资讯网
- 社会保障卡在哪里办理(居民社会保障卡在哪里办理) - 鸿海伟业生活资讯网
- 哪里看油菜花(哪里看油菜花开的最早) - 鸿海伟业生活资讯网
- 私立学校排名(南京私立学校排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 进口奶粉排名(进口奶粉排名前十名伴宝乐) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆水利 - 鸿海伟业生活资讯网
- 黑色怎么调出来(食用色素黑色怎么调出来) - 鸿海伟业生活资讯网
- 暖气片漏水怎么办 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国房价排名(中国房价排名前十) - 鸿海伟业生活资讯网
- “桂林民房起火致5死38伤”最新进展:控制涉案人员4人 views+
- 给患者输注过期葡萄糖?常熟一医院回应 views+
- 房企前4月销售融资井喷 融资逼近8500亿,二线城市抢地疯狂 views+
- 节后首个交易日A股开盘大跌 沪指跌逾3%失守3000点关口 views+
- Spotify投诉 欧盟将正式对苹果展开反垄断调查 views+
- 涉假疫苗案主角美泊门被列入异常名录:下属公司已人去楼空 views+
- 革命圣地延安告别绝对贫困 views+
- 小伙失联50天穿越无人区 救援警察:他遇到几只狼 views+
- 他融资40亿成快递巨头,今夫妻双双殒命 views+
- 黄荷娜涉毒进展:韩媒曝其吸毒事件相关人物与胜利夜店有关 views+
- 齐鲁天和惠世制药厂事故初步调查:施工人员引燃易燃固体 views+
- 北电表演学院院长张辉博士论文抽检不合格 系翟天临老师 views+
- 吸毒风波后罕见现身!陈羽凡聚会笑容满面 穿着随意脸圆一圈 views+
- “偷拍门”再现 致歉能救爱彼迎吗? views+
- 消息人士:俄航遇难者大多数死于燃烧产物中毒 views+
- 火箭垂直回收,什么“姿势”最正确 views+
- 当年帮了韩国的“历史最黑黑哨”,17年后认错 views+
- 那些花15万参加巴菲特股东大会的中国人和他们的资产焦虑 views+
- 科蒂佐宣布在巴拿马总统大选中获胜 views+
- 监控你的短信,只要不到30元? views+
- 河北故城县长回应影视城非法占地:确有遗留问题,绝不包庇 views+
- 习近平这样论述马克思主义 views+
- 周星驰投资人想成为第二个王思聪?曾花1000万买热搜 views+
- 软银最新季报利润或小幅增加 views+
- 重庆一儿童医院涉“增高药”储存不当 官方称已介入 views+
- 桂林火灾致5死38伤 租户多学生情侣 逃生者讲述生死时刻 views+
- 三大运营商发力整治骚扰电话 views+
- 发改委:城里人到农村买宅基地的口子不能开 views+
- 80后中国小伙非洲被封酋长?不稀罕,这公司已有5人当上酋长 views+
- 德云社演员众筹百万:善良为困顿兜底,谁为善良兜底? views+
- 陈水扁女儿:民进党哪个人选举没拿我爸钱? views+
- 北京环卫集团党委副书记、总经理张农科被查 views+
- 舍命狂奔:特斯拉会不会突然倒下? views+
- 2019年中国北京世界园艺博览会新疆展园掠影 views+
- 刘鹤将于5月9日至10日访美进行第十一轮磋商 views+
- “慰安妇”受害人韦绍兰辞世 系《三十二》主人公 views+
- 社评:面对美方波动 最好的回答是淡定 views+
- 穿越羌塘无人区被罚5千 小伙说有点多女友称一分钱都不会交 views+
- 罗援:南海不叫“西美国海” 美没资格指手画脚 views+
- 32国对华为发起“致命一击”?华为竟不着急 views+
- 解放军在台湾海峡附近组织武器训练 绿媒坐不住了 views+
- 技术骗局?工程师逃离无人车企 views+
- 黄秋莲接班郭台铭?鸿海:具体讯息将依规办理 views+
- 解放军在台湾海峡附近组织实际使用武器训练 views+
- 读懂习近平讲给青年的‘知心话’ views+
- 李彦宏:未来没有一家企业可以声称与人工智能无关 views+
- 刚因巴黎圣母院救火受表扬 6名巴黎消防员涉嫌轮奸游客被捕 views+
- NASA阐述2024年登月计划:明年正式启动 views+
- 民进党当局借"五四"污蔑攻击大陆 国台办批:麻烦制造者 views+
- 美众院要求穆勒作证说明“通俄门”调查 特朗普:他不该去! views+